Bílkoviny patří společně s tuky a cukry mezi základní stavební kameny lidského těla, tudíž je třeba tělu zajistit jejich dostatečný příjem. Dvojnásobně to platí pro aktivní sportovce, jelikož fyzická zátěž a intenzivní trénink vyžaduje pro správné fungování fyziologického systému dostatek výživy. Bílkoviny slouží mimo jiné ke správné regeneraci, růstu svalové hmoty a lepším sportovním výkonům. A jak můžete tělu dodat dostatek bílkovin?
Proteinové tyčinky
Proteinové tyčinky patří mezi oblíbenou svačinku mnoha sportovců. Bezpochyby se jedná o nejznámější způsob, jak lze rychle dodat lidskému tělu dostatečné množství bílkovin. Na proteinových tyčinkách oceníte i nabídku mnoha příchutí, díky čemuž se stane proteinová tyčinka chutnou svačinkou, když vás honí mlsná. Obdobou proteinových tyčinek jsou pak proteinové cookie a wafle.
Proteinové nápoje
Dalším rychlým zdrojem bílkovin jsou proteinové nápoje, které si můžete vzít kamkoliv s sebou, takže je budete mít hned k dispozici. Proteinové nápoje najdou především uplatnění jako skvělý nápoj po tréninku. Konzumací proteinového nápoje totiž tělu dodáte všechny potřebné bílkoviny, které je nutné po tréninku tělu dodat. Jde tak o vhodný nápoj pro všechny sportovce, kteří chtějí budovat a udržovat své svaly.
Jerky
Třetím způsobem, jak můžete svému tělu rychle poskytnout dostatečné množství bílkovin, je sušené maso. Sušené maso neboli jerky je vyráběno z mnoha druhů mas. Mezi nejoblíbenější patří zejména hovězí varianta s celou řadou příchutí. Zajímavý chuťový zážitek vám zajistí také jerky ze zvěřinového masa. Díky nízkému obsahu cukrů a tuků patří navíc jerky mezi zdravou chutnou svačinku, kterou využijete nejen po cvičení či fyzické námaze, ale i u televize a na cestách.
Kvalitní zdroje bílkovin můžete najít v internetovém obchodě Insidefit.cz.
